自考备考总拖延,这病应该怎么治?

时间:2021-05-25 15:21 来源:深圳继续教育招生网作者:admin 点击: 次

你觉得在自学考试的过程里，学生最大的阻碍是什么？

深圳继续教育招生网小编觉得对于自考人来说，考试最大的阻碍是拖延。那么考生应该如何克制自己的拖延症，顺利的完成考试呢？

我们会发现，这世界上有些人是不会拖延的，因为有些人如果发现自己效率底下，拖延成瘾，就会异常痛苦。但是自考的我们，也一样是有事情可做的人啊，为什么还会有很多人，明知道会影响自己的效率，依旧对拖延束手无策呢？

首先吗，我们要知道自己为何拖延。可能有人会觉得，拖延是由于自制力不够，或者自我要求不严格，没有时间观念等，但是这种现象下所表现的本质是：只做或者先做自己喜欢的才会导致拖延。

本身做自己喜欢的事情，无可厚非，但是每个人做事的动机，都来自于奖励和惩罚。所以，办事拖拉的同学，并不是不做事，大部分人也一样，每天起早贪黑，给自己定下目标，发誓要考上自己理想的院校，他们并非不努力，他们也花了大部分的时间去做事、刷题、背书，但是，他们花费很多的时间只是做了相对容易的事情。

所以拖延的问题就回归到任务完成效率这个问题上，拖延的人，即使是制定了每日计划，也总是有完不成任务。

既然我们已经找到了问题所在，如何规避拖延症就有了可以应对的办法。

1.不仅要订计划，还要学会分析计划中的任务。

比如早晨复习英语词汇，那就先思考，昨天复习到了哪个单元，这个单元的词汇昨天记住多少，昨天的记忆方法效率如果不高，该怎么调整，这样在心里给每个问题打个草稿，去回答一下之后，再进行背单词的任务。

2.坦诚的面对自己。

列任务，要坦诚。任务谁都可以写出来，因为成本太低，就是随手一写的事，但是写的过程中要正视自己在某个学科上的不足。

不要认为这个学科自己不感兴趣就觉得复习不进去，坦诚点，没错，承认自己，就是在这个专业课上有些薄弱，努力去补就是了。

不要看到别人复习的进度都怎么样了，自己就慌了手脚，不跟别人拼进度，因为太没劲，又不是给别人学的。

3.安排任务要有呼吸感

安排时间上不要太紧凑，要有呼吸感，这样才会在任务切换之间给自己喘息的机会。

比如第一项任务是复习英语，在学了一小时之后，一定要给自己20分钟的时间进行下一项的切换准备。哪怕去吃点自己喜欢吃的，这样的放松是必要的，而且在完成任务上不会太有压力，并始终保持愉悦。

4.学会田忌赛马

既然拖延跟任务有关系，那么在制定任务的时候，大家要学会任务的排列组合。

建议大家把擅长的部分往后放。比如擅长英语，那么在安排任务的时候，最好把弱势学科放在英语的前面。

这样做的好处，就是在学习的时候，总有一个好的心情和小愿望去激励自己主动完成并进行下一项。所以任务上的排列组合如果安排的合理，也一样能事半功倍。

希望自考人在本文学会属于自己的技巧，顺利的完成自己的考试。

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