再不“奔跑”，我们就老了！

 骄阳下，皮肤镀上了一层古铜色，汗珠顺着发尖往下滴，这不啻为一场阳光下的洗礼；又一季校运会、院运会号角即将吹响，运动场上的他们，像风一样地闪过，留下轻快的人影和一阵清凉；篮球、排球、足球等“广外杯”比赛项目、“GDUFS RUN”环校跑等活动吸引众多体育爱好者参与，赛场角逐、夺魁折桂。别当一名看客，跟着大伙儿动起来！

 

“广外杯”风云再起——

篮球赛场战火初歇，游泳馆里战鼓再鸣

今年5月以来，“广外杯”篮球赛、羽毛球赛一系列比赛次第开赛，10月份，南校区游泳馆里再次掀起一场水上激战。一年一度的“广外杯”是广东外语外贸大学一大体育胜事，跑动的身影、急促的哨声、此起彼伏的助威声成为校园中一道别样的风景。荣誉和掌声的背后不仅源自运动员们的辛苦训练、顽强拼搏，还凝聚着工作人员、啦啦队们的汗水，这些都为“广外杯”添上了浓墨重彩的一笔。

运动员：谁与争锋？汗水热血铸夺魁

　　东语学院的黄琼此次带领东语女篮队员捧回了北校区女篮冠军。作为一名在东语女篮队走过四个年头的老队员，说起广外杯，她的言语中尽显自豪和热爱。黄琼说：“大一时听老队长给我们讲东语女篮成立及成长的故事，老队长说她们那时还没有正式的院队，打‘广外杯’时还得临时凑人。成立院队后，队员们勤奋训练，立志壮大年轻的东语女篮。”目前，东语女篮队伍逐渐发展壮大。黄琼补充道：“现在，队员们也愈来愈积极，每次队训几乎全员到齐，即使请假也会主动要求在其他时间补回来。已毕业一年多的师姐张斐斐周末时还会回来陪大家一起练球，当时住在佛山的她来学校需要两个多小时，闲时依旧会过来陪大家一起训练，并指出队员的不足。看到东语女篮‘几代同堂’，大家对篮球的热情更加高涨、对队伍的归属感更为强烈。”

　谁与争锋？

　今年“广外杯”排球冠军花落金融学院，尽管已经取得胜利，但金融排球队队长——数学系大三学生江泓逸坦言此次比赛压力不少。他介绍，排球赛采用男女混打模式，因正式比赛中男子排网的高度比女子排网高，遇上男排网时女队员很难扣球得分，也很难拦网。因此如果球队中男生拦网和扣球发挥不好，得分就会一落千丈。“决赛时，每局两三分的小分差距咬得很紧，也出现领先后因没把握好机会而被对手反击的情况。当比分落后或被反超时，师兄师姐会带头表现得很镇定，专注于打球，这让原本紧张的我变得更沉稳、更有信心。”江泓逸回忆起决赛时的激烈场景。

金融排球斩获“广外杯”排球冠军

江泓逸还提到，这一次获得“广外杯”排球冠军，对于金融排球队来说意义非凡，因为带领队员们训练、比赛的师兄师姐们即将毕业。冠军的荣耀，不只是为了自己而战，更是一份献给团队“先驱者”的礼物。

工作人员：谁与筹措？“小蜜蜂”功不可没

“请双方队员到检录处检录……”每场篮球赛开始前，都能听到场边的扩音器里传出这样的声音。球员们在场上大放光彩，场边的工作人员们也毫不轻松。这些来自校文体部的工作人员承担起了“广外杯”的保障工作。

校文体部部长刘蔓霖是广外杯的机动副部长，全程负责组织工作。她表示，文体部的工作远不止维持赛场纪律那么简单。“在赛事前期，文体部负责策划、执行以及和裁判的沟通；在比赛中，文体部承担着场监的工作，除此之外，开闭幕式以及啦啦操比赛也主要由我们策划执行。”

刘蔓霖认为，在所有的工作中，最困难、最繁琐的要数场监了。“负责计时的工作人员需要精准到分秒，并且需要配合裁判，否则会影响球队的发挥以及赛事的进行。”她说，针对这个问题，文体部还对部员进行专门的场监培训，并且及时总结每场赛事中组织情况，比赛时也会负责人在现场进行辅助、监督。“观看球赛的观众有时情绪比较激动，为了保证球队、裁判能清晰地听到相关指令以及保证赛事正常进行，我们需要安抚观众情绪，保证观众远离技术台等区域。有时反复提醒或是说话音量较大时，我们的工作人员容易被观众误解。针对这个问题，我们在培训以及比赛现场特别提醒工作人员要保持礼貌。”刘蔓霖说。

啦啦队：谁与助力？摇旗呐喊，提振士气

在今年北校区男篮决赛中场休息时，“广外杯”啦啦操比赛冠军队伍——英文学院舞蹈队为观众带来了一段精彩的舞蹈表演。

彭小静是英文舞队的队长，据她介绍，英文舞队十分重视啦啦操比赛，针对比赛的舞蹈编排早在寒假就开始了。“因为上一届啦啦操比赛英文学院也是冠军，所以我们丝毫不敢懈怠，上学期一开学，我们就开始了训练，直到5月14日比赛，我们至少也练了三个月的时间。”她表示，一开始舞队的动作编排还略缺闪光点，随着后期男生的加入和难度动作的增加，再加上多次的修改，这套“冠军编舞”才最终形成。

夺冠后，舞队并没有因此而放松，仍然在为男篮决赛的表演准备着。“那一天看到周围那么多观众，我们还是有些紧张的，但音乐一响，动作自然就出来了，挺流畅的。”彭小静说。随着表演的结束，全体队员都松了一口气，三个多月的辛劳终于画上了圆满的句号。“参加这样的比赛，不仅提升了舞队队员之间的凝聚力，也让我们切身感受到了广外杯的魅力，我为我们能用实际行动为运动员们加油助威而自豪。”彭小静说。

台上一分钟，台下十年功，靓丽风景的背后，是充满了汗水的冠军之路。

“风起云涌”的广外杯里，运动员投入竞技，工作人员尽心筹备，拉拉队热舞助兴，场边观众热情喝彩，这一切汇合成一场场精彩的体育盛宴。

 

何以薪火继，武高情义长

——广袤园武协的冬夏训

　　在广外校园内，不少师生对于运动锻炼都有着高涨的热情，校内体育协会也是多种多样。而其中一个协会有些特别，他们“冬练三九，夏练三伏”。他们不仅有寒暑不减的热忱，还有难能可贵的坚持。这个协会便是我们每日经过田径场都能看到他们训练身影的广袤园武术协会（以下简称武协）。

　　武协作为广外“年纪最大”的协会，其集训时间除了上学期间的常规训练和特训以外，还有寒暑假的冬训和夏训，也就是所谓的“冬练三九，夏练三伏”。无论是在湿冷的冬天还是在酷热的夏天，这群武术狂人都会准时准点地“驻扎”在操场，聚在一起拉伸跑跳，练基本功，打套路，学中华武术。为何他们对武术如此痴迷？武术与他们而言又有着怎样的“魔力”？

 

冬来暑往，千锤百炼武技长

　　冬夏训是武协的传统，其初衷是希望通过十来天的集训，使会员巩固基本功，强健体魄。在这十来天，早上从7:30到10:30，下午从4:00到6:30，会员在队长和拳组长的带领下一起热身拉筋，练习基本功，学套路，学实战技巧，进行体能训练。这种高强度的训练是对身体机能的挑战，也是对意志的磨练。而对于长拳拳组长李逸蓝来说，是武协的精神和氛围让她心甘情愿寒暑假仍留校训练。除了强身健体之余，她内心还有一种责任感、使命感在，因而她想把所学所得传承下去。武协前主席陈贺前也对冬夏训的意义有着自己的理解——首先，寒暑假训练强度比平时更高，加上有许多已毕业的师兄姐的专业指导，是提高武术水平的好契机；其次，每次寒暑假武协的南北校分支都会汇合集体训练，大家有机会与志同道合的小伙伴、师兄姐进行更深入、密切的交流，也能增进彼此之间的感情。

“一字马，一、二、三，下！”

挥拳抻腿，将“辛”比“馨”情见深

　　不少人对“武协人”每天都全身心投入到武术训练的行为感到不解，尤其是有些会员甚至在修读双学位的繁重课业压力下仍然风雨不改。对此，大多武协会员都这样回答，“有些乐趣只有我们感受得到。”武协的冬夏训的画面不仅有训练时汗流浃背的身影，集体体能训练时整齐划一的动作，你教我学的默契的配合，还有武术乃至体育本身带给大家的成就感、温馨和感动。

　　当靠在栏杆上拉筋时，队长和拳组长们会鞭策大家，“上一杠，再上一杠”，有的会员在千锤百炼之后真的做到了，柔韧度变好，这是挑战自己成功后富有成就感的乐趣；“长拳女神”组长有“疯狂30秒”的训练项目，仰卧起坐、俯卧撑、跳拍掌三组动作连续做，完成后训练者能感受到肌肉受练到一定程度后撕裂重组的快感；大二的会员们夏训过后参加省赛，代表学校光荣得奖，这是“付出的时间跟收获成正比”的充实感。趣味最足的画面要数南枝组用声控自拍下一字马了——八个南枝组成员排成一排，把手机调成声控自拍模式，对准八个人，随后，组长轻喊一声：“一字马，下！”大家便熟络地让大小腿直直地与地面贴合，待大家的一字马都下去了，他们对着手机大喊：“拍照！”然后用手比划各种稀奇古怪的姿势。声色并茂的训练场景，回忆起来都是多彩的。

　　这些痛并快乐着的画面，让训练不再呆板之余洋溢着趣味与欢乐，既画出了武协的真谛——何以薪火继，武高情义长；也画出了运动的真谛——快乐，突破自己的快乐，与人同甘共苦的快乐，做着自己喜欢做的事情的快乐。

挥拳抻腿，将“辛”比“馨”

甘苦自知，挥汗青葱意难忘

　　相思河潺潺的水流的声音，鸟儿从白云山传来的空明清亮的鸣叫声，压腿时腿与杠摩擦发出的声响，做体能时为挑战肌肉极限而发出的支撑自己的加油声，南拳运气时那刚猛雄浑的发声，锻炼了一天之后踩腿放松时发出的享受的“嘶吼”，集体打三炮拳时那发自丹田的饶有气势的吼声和霸气的震脚声……这些声音，是武协人在冬夏训时感受到的特有的旋律。

　　阳光味，操场味，泥土味，青草味，汗香味，药油味，西瓜味……这是武协人冬夏训特有的滋味。

　　与和自己有同样运动爱好的伙伴一起训练，日出时一声响亮的吼声集合，出操，打拳；日落时，以一声充满力量的吼叫为一天的汗水和笑声画上句点，不同的是，这一声“解散”，带着队员们享受体育、享受友谊的无限满足感。生命不息，运动不止。当你把运动当成享受生活的一部分，和小伙伴们一起体验摆臂踢腿的频率变化，拉伸疲惫的筋骨，你将感受到细胞的燃烧和内心的无限酣畅。

 

Run!阳光体育全民参与

　　每日傍晚时分，田径场上奋力奔跑、挥洒汗水的身影都会组成广外校园内一道靓丽的风景线。而今年，“环校跑”以及“阳光班跑”两大新型跑步活动的成功举行，更见证了跑步这项普通的运动在广外焕发出新鲜活力的过程。

环校跑——活力加持，跑出新意

2015年5月28日，为了响应国家“走下网络，走出宿舍，走向操场”的号召，广东外语外贸大学学生会举办了环校跑活动，同步推出环校跑纪念服为校庆助兴，同时创新性地加入了“水枪夺旗大战”这个游戏环节。环校跑主打的寓跑步于“玩”的新鲜理念以及崭新的活动形式吸引了不同学院的350多名师生参加。

　　环校跑以学院为单位，跑步路线途经教学楼、图书馆、体育场、报告厅等与师生学习生活密切相关的场所。一名参与的同学表示 ：“虽然很累，可是很好玩，以前从未觉得广外那么大，环校跑比单纯跑操场有趣多了。”而后举行的水枪夺旗大战，更是将活动推上另一个高潮，有不少同学甚至抖掉“偶像包袱”，尽情投入比赛，纵使被淋成落汤鸡，脸上仍挂着欢快的笑容。

阳光班跑——“竞争”与“发现”共存

　　不同于环校跑，由广外体育委员会主办的阳光班跑则体现了 “竞争”和“发现”的理念的共存。这次阳光班跑的路线主要集中在远离校园主道的西区，因为主办方希望这次活动能鼓舞同学们走出宿舍、走出网络，去发现平时不曾注意到的校园角落，品味北校区优美的环境。

　　6月25日活动当天，虽然下着阵雨，却丝毫不挡同学们积极参与的热情。他们以班为单位，从田径场起点线出发，绕过北篮球场，穿越留学生宿舍，跨过财院，最后回到田径场的终点线。一些道路被雨水阻隔，导致选手们步伐不一，有的快，有的慢，但是各支队伍克服困难，最终在终点线“胜利会师”。

　　“我们希望大家能放下鼠标，去我们的校园内走走、看看。阳光班跑不仅弘扬了体育的竞争精神、团队精神，还更富趣味性。”广东外语外贸大学前任东语团学体育部部长潘祎桐说道。

　　

 

 

阳光体育，照耀广外

　　全国亿万学生阳光体育运动是教育部、国家体育总局、共青团中央于7年4月全面启动的一个工作项目，旨在加强青少年体育工作。广外于2013年加入“阳光体育”网，并启动“阳光体育”校园计划。

目前在广外体育部和广外单项体育协会的合作下，广外顺利开设了排球、网球、跆拳道、健美操等体育选课，并成功举办多届“广外杯”系列比赛、体育舞蹈公开赛、“10人11足”等趣味比赛；有规模地组织了武术协会、健美操协会、自行车协会等多个体育协会，从教学、比赛、活动三个方面，全面建设校园体育网络，让更多人体验“阳光校园”。

“十人十一足”比赛：一二一，一二一，前进！

阳光班跑获“赞”良多，趣味性团体运动项目得到同学们的喜爱。一年一度的校运会亦是每年广外体育活动的“重头戏”。从 “学校体育改革的背景下，校内体育竞赛不再是以竞技比赛、争金夺银为主要目的，更多的是弱化竞技，体现全民参与的群众体育活动。”校体育部副主任王鲁江如是说。为了更好体现“全民参与”的特点，校运会在保持传统竞赛项目的基础上，每年都会有所删改。在减少专业性较强的项目的同时，增加参与人数较多、气氛活跃的团体比赛内容，如10×M接力、混合接力等等。通过团体项目来活跃气氛，也体现广外人团结、拼搏、积极向上的精神。

　　王鲁江认为，校运会是一场全校师生集体运动的难能可贵的体育盛会，既集中展示学校各方面风貌，又普及体育运动知识，传播健康运动的理念，鼓舞全校师生积极运动、增强体质。本届校运会他们会努力加大宣传力度，吸引更多师生关注并加入到这次活动中，未来，他们还将开发校运动委员会APP，加强校园体育文化建设。

　　校园体育文化建设，需要有体育氛围的不断熏陶。推动校园“阳光体育”，开展丰富多彩的课外体育活动，提高学生的体质健康水平，培养全面发展的涉外型高素质人才，营造充满活力的校园文化氛围，是广外师生努力的共同方向。