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中国自考网专家支招:考试的时候怯场应该怎么

时间:2014-03-24 09:39 来源:深圳继续教育招生网 作者:admin 点击:

  怯场是因过分焦虑和恐惧所惹起的紧张和慌乱。考生招考时怯场大致有这几种情况:

  1.平时预备不足,原有基础不大结实,生怕本人不及格,过不了关,心里不踏实。这些考生临考前无法使本人安静下来。

  2.气质性格上的易兴奋,好冲动或屡遭失败而产生的习惯性反应等。

  3.思想压力过重,不克不及安静地参加测验,不克不及一般地阐扬,严峻影响了测验的成就。

  要消除怯场现象,首先应准确对待测验成就,准确对待各种压力,放下思想包袱,轻装上阵。勤奋争取及格,万一失利了也不外分紧张,找出缘由再接再励。其次应当真系统地全面复习,控制重点难点和解题方法,胸有全牛才能游刃不足。万一呈现怯场也不要紧张,要相信这是完全能够克服的。由于人体有自我调理系统,能本人控制本人。其次,能够用自我暗示的办法,对本人说,要沉着,不要紧张;也能够闭目顷刻,做深呼吸,默默数数等;如果由于碰到难题而紧张,则可先做易题,留出足够的时间再解难题,使情绪得以缓冲,然后变得安静。克服怯场,次要靠本人的意志和力量,总之,怯场是一种心病,心病还需心治,这就是了解测验,认识测验,只需对测验做到了充实了解,心病则去,测验时天然就不紧张了。



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